天使とつながるカラーセラピスト
青柳みかと申します
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2022年が明けて、SNSを見ていると
「今年は○○するぞ!」とか
「目標は○○!」など
モチベーション高めに
素敵な目標を掲げている人が目につく中、
やる気が出なくて困っていたり
焦りを感じている人も多いのではないでしょうか。
TCカラーセラピー創始者のSAIKO先生によると、
誰にでもある一時的なもので、
「ガス欠」みたいなもの、とのこと。
ガス欠なのに、アクセルを踏んでも
前に進みませんよね^^
やる気の出ない要因は多く分けると3つあり
1つ目は「目標が見えていないこと」
2つ目は「目標が高すぎること」
3つ目は「自己イメージが低すぎること」
なのだそうです。
自分に当てはめてみても、
「たしかにそうだ」と思えるので
対処法について、それぞれ考察したいと思います。
1.目標が見えていない
SAIKO先生曰く、
![](https://i0.wp.com/1616colors.com/wp-content/uploads/2021/09/image4.jpg?resize=204%2C193&ssl=1)
行き先が見えていないのに
やる気が出ないのは当たり前です
とのこと。
たしかに。。。
私が今、しっかりと目標が見えているのは
カラーセラピーで自己認識を繰り返しているからなのです。
自分を知るって、意外に難しくて
意識で「自分を見つめよう」って思っても
頭の中でぐるぐるするか、
まぁいっか~って見ないフリしてしまうので
自分の気持ちに気付かないことが多いです。
そこへいくと、カラーセラピーは
自分の思いや考えをボトルで「見える化」します。
選んだボトルに自分を映し出して重ね合わせ
自分を客観視(これを俯瞰と言います)できます。
深い深い潜在意識のほんの一部にすぎませんが
それでも、本当の自分が「どうしたい」のかが見えてきます。
目標が見えていない人は、
![](https://i0.wp.com/1616colors.com/wp-content/uploads/2021/09/image4.jpg?resize=204%2C193&ssl=1)
新しい習い事、転職、新しい友達を作るなど
新しい環境に積極的に飛び込んでみることをお勧めします!
また、目標をもって、
自分の道を切り開いてきた人の話を聞いてみるのも良いでしょう。
とのこと。
ひとりで考えていると視野が狭くなるので
そこから抜け出すには、自分と違う人の考え方に
触れることが大事なのだとか。
マンネリズムの打開にも、
新しい環境を作ってみることは効果的かもしれませんね^^
2.目標が高すぎる
![](https://i0.wp.com/1616colors.com/wp-content/uploads/2021/09/image4.jpg?resize=204%2C193&ssl=1)
高い目標から逆算して、
今すぐできる小さな目標を決めてそれをやってみましょう
これまた、たしかに。
できないと思い込んでいる時には
今の自分には手の届かない高すぎる目標を見ている時かも。
例えば、カラーセラピーをお仕事にしたいと思っていても
今すぐにはできない場合も多いでしょう。
そんな時に、諦めてしまうのではなく
まずは100ノートを10人やってみる、とか
発信するために、インスタを登録してみる、など
今の自分にできる小さな目標を見つけると
達成していきやすいです。
これもまた、カラーセラピーが得意とするところ。
自分ひとりだと、
高いハードルを掲げてしまいがちですが
色を使うことで、今の自分に
ちょうど良い高さのハードルに気づくことができます。
もしも、目標が高すぎて
諦めてしまいそうな人は、
そのハードルを少し下げて、
ステップアップしながら
進んでみると良さそうですね^^
3.自己イメージが低すぎる
自分を低く見ている人は、2と同じように
目標を高く持ちすぎているのが原因かもしれません。
だから、
目標を下げること=自分が他の人と比べて劣っている
と感じてしまうのです。
![](https://i0.wp.com/1616colors.com/wp-content/uploads/2021/09/image4.jpg?resize=204%2C193&ssl=1)
いきなり、自分にとって高すぎる目標に向かうのではなく
それは最終ゴールと考え、そこに行くまでを逆算して、
目標のハードルを下げることが大事。
ゴールからの逆算・・・実は私が最も苦手とするところ。
ですが、ハードルを下げるのは得意です(笑)
「千里の道も一歩から」のように、目的地にたどり着くには
まず家の玄関から外へ出る、とか
その前に、まず服を着替える、とか
自分にできる小さな目標を
一個一個クリアしていくと、やがて自信につながります。
私たちの脳の作りはとてもシンプルなので
「やってみて、できた!」という経験が多ければ多いほど
「できるに決まっている」という思考に変わっていきます。
自己イメージを上げるには
できたことの「大きさ」ではなく、「回数」なのです。
自己イメージが低すぎる人は、
まずは目標のハードルを下げて、
簡単に飛べるところから着手すると良いかもしれませんね。
目標には「コト」と「状態」がある
最後に、目標は大きく分けると
「コト」と「状態」の2種類があるとのこと。
コトは、100万円貯める、起業する、試験に合格するなど
「出来事」にフォーカスしたもの。
状態は、優しくありたい、シンプルに暮らしたい、人に与えられる人で在りたい、など
「在り方」にフォーカスしたものです。
コトが思い浮かばなくても、
状態は思い浮かぶという人は多いのではないでしょうか。
![](https://i0.wp.com/1616colors.com/wp-content/uploads/2021/09/image4.jpg?resize=204%2C193&ssl=1)
目標は、無理やり作るものではありません。
どういう状態でありたいか?なら
きっと誰にでもあるはず。
そんな視点で自分と向き合ってみると
案外、コトの目標も浮かんでくるかもしれませんよ ♪ とのことでした。
まとめ
目標を持って進む人をうらやましく思っている人は
案外多いのではないでしょうか。
手前味噌ですが、「自分と向き合う」のに
最適なツールがカラーセラピー。
カラーセラピーを学んだり、受けたりすることで
今までに感じられなかった目標が見えてくるかも^^
ぜひ一緒に学んでみませんか?
青柳みか(あおやぎみか)
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