『心のガス欠』している人へ

つれづれ雑記
~魂レベルの深い学びと癒しを~
新潟カラーセラピーサロン・七彩-nanairo-主宰
色彩心理カウンセラー
TCプラチナトレーナー 青柳みかです^^
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2022年が明けて、SNSを見ていると

「今年は○○するぞ!」とか
「目標は○○!」など

モチベーション高めに
素敵な目標を掲げている人が目につく中、

 

やる気が出なくて困っていたり
焦りを感じている人も多いのではないでしょうか。

 

 

TCカラーセラピー創始者のSAIKO先生によると、

誰にでもある一時的なもので、
「ガス欠」みたいなもの、とのこと。

ガス欠なのに、アクセルを踏んでも
前に進みませんよね^^

 

やる気の出ない要因は多く分けると3つあり

 

1つ目は「目標が見えていないこと」

2つ目は「目標が高すぎること」

3つ目は「自己イメージが低すぎること」

なのだそうです。

 

自分に当てはめてみても、
「たしかにそうだ」と思えるので

対処法について、それぞれ考察したいと思います。

 

1.目標が見えていない

SAIKO先生曰く、

行き先が見えていないのに
やる気が出ないのは当たり前です

とのこと。

 

たしかに。。。

私が今、しっかりと目標が見えているのは
カラーセラピーで自己認識を繰り返しているからなのです。

自分を知るって、意外に難しくて
意識で「自分を見つめよう」って思っても

頭の中でぐるぐるするか、
まぁいっか~って見ないフリしてしまうので

自分の気持ちに気付かないことが多いです。

 

 

そこへいくと、カラーセラピーは
自分の思いや考えをボトルで「見える化」します。

選んだボトルに自分を映し出して重ね合わせ
自分を客観視(これを俯瞰と言います)できます。

深い深い潜在意識のほんの一部にすぎませんが
それでも、本当の自分が「どうしたい」のかが見えてきます。

目標が見えていない人は、

 

新しい習い事、転職、新しい友達を作るなど
新しい環境に積極的に飛び込んでみることをお勧めします!

また、目標をもって、
自分の道を切り開いてきた人の話を聞いてみるのも良いでしょう。

とのこと。

 

ひとりで考えていると視野が狭くなるので
そこから抜け出すには、自分と違う人の考え方に
触れることが大事なのだとか。

 

マンネリズムの打開にも、
新しい環境を作ってみることは効果的かもしれませんね^^

 

2.目標が高すぎる

高い目標から逆算して、
今すぐできる小さな目標を決めてそれをやってみましょう

これまた、たしかに。

できないと思い込んでいる時には
今の自分には手の届かない高すぎる目標を見ている時かも。

 

例えば、カラーセラピーをお仕事にしたいと思っていても
今すぐにはできない場合も多いでしょう。

そんな時に、諦めてしまうのではなく

まずは100ノートを10人やってみる、とか
発信するために、インスタを登録してみる、など

今の自分にできる小さな目標を見つけると
達成していきやすいです。

 

これもまた、カラーセラピーが得意とするところ。

 

 

自分ひとりだと、
高いハードルを掲げてしまいがちですが

色を使うことで、今の自分に
ちょうど良い高さのハードルに気づくことができます。

 

もしも、目標が高すぎて
諦めてしまいそうな人は、

そのハードルを少し下げて、

ステップアップしながら
進んでみると良さそうですね^^

 

3.自己イメージが低すぎる

自分を低く見ている人は、2と同じように
目標を高く持ちすぎているのが原因かもしれません。

だから、

目標を下げること=自分が他の人と比べて劣っている

と感じてしまうのです。

いきなり、自分にとって高すぎる目標に向かうのではなく
それは最終ゴールと考え、そこに行くまでを逆算して、
目標のハードルを下げることが大事。

 

ゴールからの逆算・・・実は私が最も苦手とするところ。

ですが、ハードルを下げるのは得意です(笑)

 

「千里の道も一歩から」のように、目的地にたどり着くには
まず家の玄関から外へ出る、とか

その前に、まず服を着替える、とか

自分にできる小さな目標を
一個一個クリアしていくと、やがて自信につながります。

 

 

私たちの脳の作りはとてもシンプルなので

「やってみて、できた!」という経験が多ければ多いほど
「できるに決まっている」という思考に変わっていきます。

自己イメージを上げるには
できたことの「大きさ」ではなく、「回数」なのです。

自己イメージが低すぎる人は、
まずは目標のハードルを下げて、
簡単に飛べるところから着手すると良いかもしれませんね。

 

目標には「コト」と「状態」がある

最後に、目標は大きく分けると
「コト」と「状態」の2種類があるとのこと。

コトは、100万円貯める、起業する、試験に合格するなど
「出来事」にフォーカスしたもの。

状態は、優しくありたい、シンプルに暮らしたい、人に与えられる人で在りたい、など
「在り方」にフォーカスしたものです。

 

コトが思い浮かばなくても、
状態は思い浮かぶという人は多いのではないでしょうか。

 

目標は、無理やり作るものではありません。

どういう状態でありたいか?なら
きっと誰にでもあるはず。

そんな視点で自分と向き合ってみると
案外、コトの目標も浮かんでくるかもしれませんよ ♪ とのことでした。

 

まとめ

目標を持って進む人をうらやましく思っている人は
案外多いのではないでしょうか。

 

手前味噌ですが、「自分と向き合う」のに
最適なツールがカラーセラピー。

カラーセラピーを学んだり、受けたりすることで
今までに感じられなかった目標が見えてくるかも^^

ぜひ一緒に学んでみませんか?

 

<講師紹介>

青柳みか(あおやぎみか)

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