皆さんこんにちは。
七彩レッスン カラーセラピストの青柳みかです☺️
いつもありがとうございます。
ただ今、ファスティングがマイブーム
Hold your vision.
あなたの信念が試されています
毎朝一枚引くオラクルカード。
メッセージがシンプルでわかりやすくて
お気に入りです。
この半年で、なんと8kgも太ってしまった私。
しかも血液検査の数値がメタボを記録し
健康のためにもダイエット必須となりました(^^;
スポーツジムに通い始めた途端に、コロナ騒動。。。
いえ、それを言い訳にジム通いは心折れておりますが
せめて食生活だけでも改善しようと思ったわけなのです。
そこで、２日間のファスティング
とにかく２日間、と腹をくくって
断食を決行しました。
なにせ、食生活をリセットしたかった。
初日はひたすらお水のみ。
空腹を紛らわすために、あえて忙しい日を選んで（笑）
２日目は、お水の他にコーヒーや紅茶を解禁。
いつものコーヒーが
こんなにも美味しかったのか！？と思うほど味覚が敏感に。
反対に、空腹感はほとんど感じなくなりました。
３日目に、野菜スープや全がゆと徐々に普通色に戻していきましたが
これまた、温かさや旨みがひしひしと感じられて幸せすぎた（≧▽≦）
『痩せるための断食』じゃない
ファスティングってもっと辛いイメージがありましたが
とても心地良いものだと知りました。
思 い 込 み 崩 壊•••
２日間、食事をとらないことで
普段の消化活動で疲れている内臓を休ませてあげられる
だから、
胃や腸の活動がリセットされ、整う効果があるのだとか。
確かに、ファスティング後はそれまでのように
ムダにお腹いっぱいになるまで食べなくても良くなりました。
たった２日間だけれど、大きな意識改革✨
これは定期的に続けてみたいと思います。
このまま食生活が改善されていくと良いな。
私の信念が試されています（笑）
——————-
お問い合わせ・お申し込みは
⇒こちらから
コメント