ファスティングがマイブーム

皆さんこんにちは。
七彩レッスン カラーセラピストの青柳みかです☺️

いつもありがとうございます。

ただ今、ファスティングがマイブーム

Hold your vision.
あなたの信念が試されています

毎朝一枚引くオラクルカード。

メッセージがシンプルでわかりやすくて
お気に入りです。

この半年で、なんと8kgも太ってしまった私。

しかも血液検査の数値がメタボを記録し
健康のためにもダイエット必須となりました(^^;

スポーツジムに通い始めた途端に、コロナ騒動。。。

いえ、それを言い訳にジム通いは心折れておりますが

せめて食生活だけでも改善しようと思ったわけなのです。

そこで、2日間のファスティング

とにかく2日間、と腹をくくって
断食を決行しました。

なにせ、食生活をリセットしたかった。

初日はひたすらお水のみ。
空腹を紛らわすために、あえて忙しい日を選んで(笑)

2日目は、お水の他にコーヒーや紅茶を解禁。

いつものコーヒーが
こんなにも美味しかったのか!?と思うほど味覚が敏感に。

反対に、空腹感はほとんど感じなくなりました。

3日目に、野菜スープや全がゆと徐々に普通色に戻していきましたが
これまた、温かさや旨みがひしひしと感じられて幸せすぎた(≧▽≦)

『痩せるための断食』じゃない

ファスティングってもっと辛いイメージがありましたが
とても心地良いものだと知りました。

思 い 込 み 崩 壊•••

2日間、食事をとらないことで
普段の消化活動で疲れている内臓を休ませてあげられる

だから、

胃や腸の活動がリセットされ、整う効果があるのだとか。

確かに、ファスティング後はそれまでのように
ムダにお腹いっぱいになるまで食べなくても良くなりました。

たった2日間だけれど、大きな意識改革✨

これは定期的に続けてみたいと思います。

このまま食生活が改善されていくと良いな。

私の信念が試されています(笑)

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